Rahasia Diet Yoon Seung Ah: Turun 16 kg hanya dalam Waktu Sesingkat Setelah Melahirkan

Apakah berat badan Anda belum pulih sepenuhnya setelah bersalin, Ibu? Mungkin petualangan diet artis Korea Yoon Seung Ah pasca persalinan dapat memberikan inspirasi.

Setelah bersalin, banyak ibu baru merasakan kesulitan dalam mengurangi bobot mereka. Hormonal yang berubah, rasa lapar bertambah karena proses menyusu anak, dan kekurangan waktu untuk latihan fisik turut memengaruhi hal ini.

Oleh karena itu, diet pasca persalinan perlu dijalankan dengan cara yang sehat supaya tidak memiliki dampak merugikan bagi kesejahteraan Anda serta produksi Air Susu Ibu (ASI). Sangat penting fokus pada pola konsumsi yang gurih nutrisi melalui pemenuhan kebutuhan protein, serat, dan lemak baik dalam menu harian.

Di samping itu, melakukan olahraga dengan intensitas rendah sampai sedang bisa mendukung peningkatan metabolisme dan mempertahankan kondisi kesehatan jasmani. Hal ini dibuktikan oleh seorang selebriti asal Korea Selatan bernama Yoon Seung Ah dalam proses menurunkan berat badannya setelah melahirkan.

Yoon Seung Ah sukses mengurangi berat badannya sebanyak 16 kilogram selama satu tahun pasca melahirkan menggunakan teknik diet dan latihan fisik yang teratur. Maeil Business Newspaper , coba pelajari metode diet yang diikuti oleh Yoon Seung Ah pasca persalinan

Cara Diet yang Diikuti Yoon Seung Ah Setelah Melahirkan

Yoon Seung Ah menjauhi diet ekstrem yang dapat merusak sistem metabolisme dan lebih condong ke arah cara yang lebih sehat. Dia mengekang porsinya tanpa meninggalkan asupan gizi esensial.

Dalam kanal YouTube pribadinya, Dia juga menyebarkan daftar menu makannya untuk satu minggu yang terdiri dari beragam pilihan makanan sehat. Berikut adalah program diet Yoon Seung Ah:

• Sarapan: Yoon Seung Ah memakan campuran makanan tinggi protein dan serat seperti roti gandum, udang, telur, serta berbagai jenis buah.
• Makan Siang dan Camilan: Terdiri dari salad buah bersama keju burrata, wortel raffé, Teh Hijau berpadu dengan selai kacang, ditambah nasi gandum yang dipotong.
• Sarapan: Dia mengambil makanan kaya protein dengan kadar lemak yang rendah contohnya dada ayam, nasi merah, sayuran berwarna hijau, serta telur dadar.

Beberapa tipe hidangan dalam program penurunan berat badan perlu mencakup nutrisi seperti protein dan vitamin, sama halnya dengan apa yang diterapkan oleh Yoon Seung Ah. Apabila Anda merasa lapar atau hanya membatasi diri untuk mengkonsumsi beberapa jenis makanan saja selama proses diet, maka massa otot dapat berkurang serta laju metabolisme basal turun, akibatnya bisa membahayakan kondisi tubuh.

Menggunakan teknik ini, Yoon Seung Ah masih bisa mempertahankan asupan gizi seimbang tanpa merasa lapar. Dia juga terhindar dari diet ketat yang bergantung pada satu macam makanan saja, karena hal tersebut dapat menyebabkan penurunan massa otot serta melambatkan proses metabolisme.

Rutinitas olahraga Yoon Seung Ah

Di samping memelihara kebiasaan makannya, Yoon Seung Ah pun terus-menerus berlatih secara fisik. Satu dari jenis olahraganya yang disukai ialah jogging. gyrotonic. Gyrotonic merupakan latihan yang memanfaatkan alat-alat yang dirancang sesuai dengan anatomi tubuh manusia.

Gyro artinya setiap arah di dalam tiga dimensi dan tonic Ini mengacu pada kontraksi dan relaksasi otot. Latihan ini menggunakan peralatan tertentu yang dirancang untuk meningkatkan kelenturan dan kekuatan otot.

Metode olahraga itu dikembangkan oleh Julio Horvath dari Rumania yang menampilkan elemen-elemen dansa, senam, dan berenang, sambil melibatkan seluruh otot besar dalam tubuh kita. Keuntungannya dapat mendukung peningkatan posisi badan serta pengurangan stres pada otot.

Selain gyrotonic , dia juga melakukan sesi olahraga ringan seperti pilates Dan jalur singkat untuk mempertahankan kebugarannya. Campuran beragam jenis latihan ini membantu tubuhnya tetap aktif serta menjaga sistem metabolisnya.

Pada sebuah klip di YouTube, dia menyebutkan bahwa berat badannya menurun sebanyak 1 kilogram dalam satu minggu karena gabungan antara pola makan dan latihan fisik itu. Walaupun efeknya tak langsung terlihat, dirinya tetap bertahan dan berkonsentrasi pada perjalanannya, bukannya cuma pada akhir hasil saja.

Pilihan Redaksi Rencana Makanan Sehat untuk Sabrina Carpenter dan Olivia Rodrigo agar Capai Standar Tubuh Impian, Manakah yang Lebih Sederhana di Coba? Artis Hollywood Berhasil Kurangi Bobot hingga 45 kg dan Mendapatkan Pujian, Inilah Cara Mereka Melakukannya Tip untuk Menurunkan Berat Badan Hingga 15 kg dengan Gaya Hidup Sehat Ala Aurel Hermansyah dan Amora Lemos

Kesuksesan Yoon Seung Ah dalam menurunkan bobot pasca persalinan memberikan motivasi kepada banyak wanita. Melalui penerapan diet terencana serta latihan fisik secara berkala, dia akhirnya meraih tujuannya sambil menjaga kondisi tubuh tetap bugar.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas menggapaiasa.comSquad. Daftar klik di SINI . Gratis!