Daftar Lengkap Makanan dan Minuman yang Menyembuhkan Keracunan Setelah Makanan

menggapaiasa.com , Jakarta - Keracunan makanan Biasanya terjadi ketika makanan atau minuman telah tercemar oleh patogen. Berdasarkan Mayo Clinic , Keracunan makanan dapat menyebabkan dehidrasi, masalah kesehatan yang menyebar ke seluruh tubuh, peradangan pada persendian, serta iritasi di usus besar.

Setelah terkena keracunan, usus jadi lebih peka dan mudah tersentak lantaran sejumlah besar bakteri positif ikut lenyap. Gejalanya umumnya berupa gangguan pencernaan seperti buang air kecil tak terkendali, rasa mual, muntahan, serta nyeri pada bagian perut.

Berikut ini merupakan jenis makanan dan minuman yang sebaiknya di konsumsi setelah mengalami keracunan makanan.

1. Minuman dengan elektrolit

Dikutip dari Healthline , Setelah mengalami keracunan makanan, tubuh sangat memerlukan elektrolit untuk menjaga keseimbangannya dalam hidrasi yang tepat. Ini disebabkan oleh muntah dan diare yang seringkali terjadi pada kasus keracunan makanan, sehingga membuat tubuh kekurangan cairan dan menjadi dehidratasi.

Beberapa jenis minuman tinggi elektrolit yang disarankan untuk dikonsumsi antara lain minuman olahraga, soda tanpa kafein, air jahe bukan berbasis kopi, serta sup daging ayam ataupun sayur-sayuran.

2. Makanan lembut

Setelah mengalami keracunan makanan, seseorang harus mengkonsumsi jenis-jenis makanan lunak supaya pencernaan bisa bekerja dengan mudah saat mengekskresikan serta mendigest makanan tersebut. Selain itu dianjurkan juga untuk menyantap hidangan yang tidak berasa kuat atau pedas, memiliki kandungan lemak minimal, dan berserat rendah. Pasca kekerucutan makanan, asupan makanan berlemak cenderung menjadi tantangan bagi lambung karena tingkat penyerapan yang lebih rumit.

Sebagian besar pilihan makanan yang disarankan meliputi pisang, sereal, putih telur, madu, jeli, havermut, kentang halus, serta nasi lembut.

3. Probiotik

Selanjutnya, suplemen probiotik bisa mendukung regenerasi bakteri baik yang berkurang karena terkena keracunan pangan. Dengan demikian, hal ini akan mempercepat pemulihan pada saluran cerna serta meningkatkan kembali daya tahan tubuh setelah mengalaminya.

Apakah Ada Hal-hal Tertentu yang Harus Diwaspadai Ketika Terkena Keracunan Makanan?

Sistem pencernaan setelah terkena racun akan lebih peka daripada biasanya. Oleh karena itu, disarankan agar menjauhi tiga jenis minuman di bawah ini:

1. Kafein

Dilansir dari Goodrx Health , minuman yang mengandung kafein bisa meningkatkan aktivitas dan kejang pada usus. Akibatnya, hal ini mungkin memperparah rasa tidak nyaman dalam sistem pencernaan serta menimbulkan diare yang berlangsung lama.

2. Alkohol

Setelah mengalami keracunan makanan, disarankan untuk berhenti meminum alkohol selama setidaknya satu minggu. Ini karena alkohol dapat menimbulkan sensasi terbakar di perut serta gangguan pada proses buangan tubuh.

3. Bekal minuman berkarbonasi dalam botol atau kaleng

Penambah rasa pada minuman berbottol sulit diuraikan oleh tubuh. Pasca itu, hal ini dapat menyebabkan masalah kesehatan. keracunan makanan Bagian itu mungkin lebih peka terhadap tipe minuman tersebut.